近年加圧トレーニングが非常に注目を集めています。加圧トレーニングは腕や脚などの四肢に専用に開発されたベルトを装着して圧力をかけながら鍛える方法で、最近では様々な効果が期待できることから多方面に渡る分野から注目が集まっています。プロのアスリートたちもこぞってこのトレーニングを採用しており、鍛える以外にもリハビリやフィットネスなどの医療の現場にも採用されることも多くこれからも更なる期待ができる分野と言えます。

加圧トレーニングは非常にメリットが多いことでも知られています。中でも特に大きいといわれているのが普通に鍛えるよりも短期間で密度の濃いトレーニングができるという点です。血流を制限することで普通に鍛えるよりも大きな負荷を与えることができ約3～4倍の効果がある上、短期間で筋肉の増加や基礎体力の向上が期待できます。ダイエットや健康の分野からの支持も厚く、血流の制限により毛細血管が活性化され成長ホルモンを全身に運ぶことができます。成長ホルモンを活性化することで脂肪の燃焼効果や美肌効果、アンチエイジングなどが期待でき、美を追求するにはもってこいの方法と言えるのです。また、機械などを使用しないことから自宅でできるという点も大きな魅力と言えるでしょう。

加圧トレーニングの原理とは血液を制限して運動を行うため、軽いトレーニングでもハードなトレーニングをしたと脳が錯覚し、筋力アップと成長ホルモンの大量分泌につながるというものです。ただし、専門知識を持たないで自己流で行うと様々な危険が伴うので注意が必要です。しっかりと自分に合ったトレーニングジムを探すことがまずは大事です。